早起空腹喝茶有没有问题?

2024-06-30 zsdown520  4  收藏  管理

如果早上能喝一杯香浓好茶,无疑是一大享受。茶的成分中,咖啡因、儿茶素和茶多酚还能增加胃液分泌,促进消化道蠕动。 

  

也有人担心,空腹喝茶会伤胃。茶里的一些“刺激性”成分,会对胃有不好的影响?
也有人说,不同的茶,对胃的效果不同。黑茶、普洱等全发酵的茶比较“性温和”,可以养胃。绿茶、乌龙茶这些无发酵或者半发酵的茶则比较“性寒凉”,不宜空腹喝,不宜多喝,因为“会伤胃”。
恰好,被公认会“伤胃”的绿茶,也是被现代医学研究得最多的。但是研究表明,健康成人一天喝绿茶不超过五杯时是安全的。
如果没胃病,喝绿茶并不会刺激或者伤害你的胃。有研究发现,比起不喝绿茶的人,喝绿茶的人胃癌和胃炎的风险只有一半。

  

早起空腹喝茶有没有问题?
对于胃酸过多,容易反酸的人来说。偶尔喝些绿茶有“中和作用”。2015年一项研究让20个胃食管返流病患者一天只吃两餐,少掉的一餐以绿茶等饮料代替,两周后,85%的人症状有所改善。
不过,如果你已患有胃溃疡,那么绿茶因其抗凝血作用,可能会略微提升你的胃出血风险。
喝茶很多茶友最担心的是伤胃,如果你的胃正常,而且已经喝茶习惯,还有很多茶友已经习惯早起喝茶,这时胃已经适应,谈不上伤胃的问题,不用听别人说几句喝茶伤胃,就改掉自己的习惯,这种听人家说,你就乱改生活习惯,也是件很没有主见的生活。

  

所以,你大可不必因听到茶伤胃而改变早起喝茶的习惯,可以放心大胆地保留你的习惯。(来源:茶文化,图片来源:茶友网图库)


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